Зарядка для ленивой меня!

[amarinn]

Пятки вместе, носки вместе. Вначале одну ногу ставишь на носок, затем вторую, прижимаешь пятки к стенке. Должно быть пять точек касания: пятки, икры, попа, лопатки, готова. Затем медленно разводишь руки в стороны и поднимаешь их вверх над готовой укладывая рука в руку, но так, чтобы локти тоже были максимально прижати к стене.
Стоишь так две минуты.

1 раз днем, 1 вечером.

... попробовала. Блин, реально бодрит!

Comments

[Idiots Lantern]

Ы! Тоже хочу, но не понял, как это делать)))

[amarinn]

А, все просто очень - прислоняешься к ближайшей стенке так, чтобы ее касались пятки, икры, попа, лопатки и затылок (пятки и носки вместе). Меедленно поднимаешься на цыпочки -сначала одной ноги, потом второй, так, чтобы пятки оставались прижатыми к стенке. Потом разводишь руки в стороны ,и меедленно поднимаешь над головой, и складываешь ладони вместе - но так, чтобы локти тоже были прижаты к стенке. И максимально стараешься вытянуть руки вверх (не отрывая локтей от стенки). Стоишь две минуты, потом разводишь руки в стороны и опускаешь вниз, потом опускаешься с цыпочек. Фсе

Штука найдена в интернете- и очень мне понравилась... Дешево и сердито))